促排→取卵→术后3天全流程干货

小伙伴们！大家知道吗？试管路上最怕的不是打针，而是踩坑！促排治疗完成了，结果卵泡质量提升进度并不理想？

取卵完成了，出现了腹水等等，今天这篇干货，帮你避开90%的试管刺客，从促排到术后3天，手把手教你科学备卵，省钱又高效！。
01促排期：养出「好卵泡」的黄金公式
1. 饮食调理——吃对食物，卵泡质量提升37%
 饮食参考：1颗水煮蛋+200g深海鱼（三文鱼/鳕鱼），Omega-3改善卵子线粒体功能。?? 水果助力：每天1杯柠檬水+1个猕猴桃，清除体内自由基，卵泡活性UP。
 熬夜刺客：连续3天睡眠＜6小时，就可能影响卵巢健康，所以让卵巢好好休息，也是卵子质量直接飙升的推力器！建议22:00前做好入睡准备。
2. 运动玄学——促排期千万别乱动！
 推荐运动：每天30分钟瑜伽，注意要根据自己身体情况循序渐进的进行，避免造成运动伤害。
 运动雷区：跳绳、跑步、高强度有氧，这些动作幅度大，强度高的运动，可能引起卵泡提前破裂。
3. 心理防崩指南——情绪价值＞药物价值
焦虑转化术：移植前每天记录「感恩日记」，临床数据显示心态平和组着床率更高。
 夫妻关系急救包：促排期让老公承包打针+制作「促排进度手账」，夫妻共同参与治疗，一般来说成功率高的夫妻往往或多或少都有「战友情」。
02取卵当天：手术室里的隐形刺客
穿搭雷区
 别穿连体衣：手术台脱到只剩内裤的社死现场，选分体开衫+长袜保暖组合。
别涂指甲油保持素颜：保持素颜，不要涂指甲，如有美甲应提前卸干净，以便术中医生及时观察患者情况。
03取卵后72小时：防腹水/防感染/防复胖
危险信号自查
腹水预警：24小时尿量＜500ml+体重可能增加，所以要喝一些有助于利尿的汤品，或者饮料。
 感染红线：出现37.5℃低烧+褐色分泌物，一定要及时联系你的主诊医生，如需就诊千万别耽搁。
防复胖饮食
排水套餐：冬瓜虾仁汤（去皮冬瓜200g+6只鲜虾）利尿效果吊打椰子水
 防便秘神器：火龙果+酸奶+亚麻籽油搅拌，肠道蠕动速度提升3倍
隐藏彩蛋——术后恢复神器
高蛋白零食：每日适量鸡胸肉丸+1杯蛋白粉，快速补充流失营养
【结尾升华】
试管路上，我们有可能遇到一些考验，但如果我们能够积极调整心态，寻找解决的办法，你会发现，每一步也都有相应的解药！从促排到取卵，再到术后恢复，做试管婴儿学会科学备卵不仅能省钱，还能少受罪。
记住，女人的卵子数量是老天赏的，但质量在很大程度上是我们自己争取的。用对方法+用心配合，很可能下一个抱着宝宝笑着去找医生报喜的妈妈，就是你！