高龄备孕二胎要怎么做

  二胎政策放开之后，不少超过了35岁的夫妻也加入到生育二胎的行列。而女性的生育年龄是有限制的，黄金生育年龄在22-30岁之间，因为这个阶段内身体机能好，卵巢功能好，生育能力处于巅峰状态，而超过35岁身体机能和卵巢储备下降，生育率也随之降低。那么对于高龄备孕二胎来说，要怎么做呢？

  1、孕前要完成优生的检查

  夫妇双方一同进行备孕检查，排出影响怀孕的因素。如果发现问题，应该积极治疗等待治疗治好后方可怀孕。

  2、孕前至少提前1月补充叶酸

  一般是选择服用复合型的叶酸，坚持服用可以避免神经系统出现疾病。如果在孕前没有意识到服用复合型叶酸，在怀孕后可以继续进行补充。

  3、进行适当的运动科学减重

  高龄备孕人群，应该更加重视运动的重要性，适当的运动可以帮助我们调解内分泌，代谢多余的脂肪，提高身体的免疫力，对于备孕人群来说养成每天运动的习惯更有助于备孕。

  4、杜绝熬夜早睡早起

  二胎备孕人群，都有身兼数职的特点，又要忙工作又要兼顾家庭、老人、孩子的照顾很多人忙得团团转，既然已经非常辛苦了，晚上就早点休息吧，刷手机玩游戏，这些放松身心的方式并不适合备孕二胎的你，所以忙完琐事赶快睡觉。

  5、告别烟酒

  烟草当中所含的尼古丁会削弱人们的生育力，如果希望好孕还是尽量克制，远离烟酒吧！

  一般情况下，高龄夫妇备孕超过12个月没有怀孕就应该进行不孕检查了，如果女性超过35岁，备孕6个月没有怀孕就应该到医院进行不孕检查。如有必要，可考虑通过试管婴儿来进行助孕。