备孕期间女性在饮食方面应注意什么

  现代社会很多女性朋友患上了不孕症，这与婚育年龄推迟，生活压力加大、心理压力过重，以及各种妇科疾病的困扰有关，也与不良的生活习惯有关，尤其是饮食习惯。备孕期间的女性朋友，在饮食方面又很多的注意事项，下面我们就和北京家圆医院专家一起来了解一下吧！

  1、确保营养均衡

  备孕期间的女性一定要健康饮食，饮食要多样化，确保营养均衡，适合的补充一些维生素、微量元素、优质蛋白等，都利于卵子的产生和成长，好的卵子是成功受孕的基础，所以在整个备孕过程中都要注意养成良好的饮食习惯。

  2、尽量避免吃辛辣刺激性食物

  很多女性都是无辣不欢的，但是在备孕期间，辣椒应尽量少食用，因为辣椒过量食用会引起身体不适、便秘、痔疮肠胃不适等不适症状，使身体大打折扣。建议在计划怀孕前3个月，尽量少吃辛辣刺激性食物。

  另外，在怀孕之后随着胎儿逐渐发育消化功能和排便本来就会受影响，仍然继续食用辛辣食物，会加重便秘、痔疮等症状，同时也会影响到营养的供给。

  3、少食用含糖较高的食物

  过量食用高糖的食品，容易引起糖代谢紊乱，不利于女性受孕。

  如果怀孕之后不改掉这个习惯，那就很有可能出现孕期糖尿病。这不仅会造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿，还会危害孕妇本人的健康。