高龄女性备孕的6个建议

  超过35岁怀孕生子的女性，在医学上就被称为高龄产妇了，因为此时女性的身体条件比年轻的时候差，加之各种妇科疾病的困扰，怀孕率开始下降，即使做试管婴儿其成功率也会受到影响。在此，北京家圆医院专家为大家分享6个高龄女性备孕的建议：

  1、高龄备孕先评价卵巢储备功能

  卵巢是产生卵子的器官，而随着年龄的增长卵巢功能会下降，所以在备孕前，建议高龄女性先评估一下卵巢储备功能，了解卵子数量和质量的潜能。如果卵巢功能衰退严重，应及时做好备孕准备，积极投入治疗。

  2、合理摄入营养

  高龄女性孕前需多摄入一些维生素、纤维素、蛋白质等，确保营养均衡，限制高糖、高油脂食物。注意提前补充叶酸。

  3、控制体重

  年龄越大新陈代谢越慢，高龄女性中，有一部分人身体开始发福，过于肥胖不仅

  有可能危害身体健康，还会导致激素分泌紊乱，导致月经失调，影响卵巢功能，所以高龄女性备孕前应将体重保持在健康合理的范围内。

  4、适度运动

  高龄女性平时应多进行身体锻炼，不仅能够提高身体抵抗力，还能释放生活和工作带来的压力，而且也有助于卵巢保养。

  4、避免熬夜

  充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于卵子生成和发育。

  5、戒烟戒酒

  酒精和香烟中的尼古丁等物质，都会对卵巢功能造成影响，使成熟的卵母细胞减少，雌激素生产减少，从而导致月经不调或闭经，甚至造成卵巢早衰。建议高龄女性朋友们在备孕前至少半年戒烟戒酒，尽量远离二手烟环境。

  6、保持好心态

  现代女性在社会中扮演着越来越重要的角色，同样也承受着来自社会各方面的压力，精神上自然会比较紧张、焦虑，尤其是急于生孩子的高龄女性，强大的精神及身体压力会导致体内激素异常，所以备孕时一定要注意放松心情，调整情绪，在身心愉悦的条件下才能增加受孕的几率。