高龄女性如何保护自己的生育能力

  女性在23—30岁这个年纪，生育力是比较好的，所以有生育计划的女性一般都建议在这个年龄段内备孕生子。随着年龄的增长，女性的身体素质不如之前，卵巢内的卵子品质也会下降，进而导致生育力下降，这也是女性年龄越大越不容易怀孕的原因之一。那么对于高龄女性来讲，要如何保护自己的生育能力呢？我们来听一听北京家圆医院专家的介绍吧！

  1、养成良好的生活习惯

  很多不良的生活习惯都会影响女性的生育能力，如熬夜、吸烟、酗酒、盲目减肥、饮食不规律等。拥有好的生活习惯的女性，怀孕几率会更高一些。

  2、避免肥胖

  肥胖会出现卵巢增大、宫颈粘液较多，也很容易患上内分泌病症，比如多囊卵巢综合征，如果患上这种疾病，女性卵巢就会发生排卵障碍，导致卵子无法正常排出，进而导致不孕的发生。所以女性朋友们在日常生活中要“管住嘴，迈开腿”，将体重控制在正常范围内。

  3、调节心理压力

  备孕的女性都希望尽快怀孕，而怀孕是一个很复杂的过程，并不是想怀就能怀上的，往往在备孕没有成功的时候，女性的心理压力就会增大，而压力过大会导致内分泌失调，进而影响怀孕，所以当女性备孕期间一定要放松身心，保持心情愉悦和身体健康，说不定孩子就悄悄地降临了。对于备孕良久不孕的高龄女性应及早到院进行针对性检查，以免错过较好的孕育时机。