备孕要养成良好的生活习惯

  众所周知，良好的生活习惯是保障身心健康的基本条件，也是提高生育力的关键因素。养成好的习惯，可以为备孕做好充足的准备，而不良的习惯很可能导致备孕失败或发生不孕。下面我们就和北京家圆医院专家一起来了解一下吧！

  现代快节奏的生活和工作，导致很多夫妇养成了熬夜的习惯，殊不知熬夜对于怀孕来说影响是非常大的。因为熬夜会引发内分泌紊乱，经常熬夜可导致女性卵巢功能减退，卵子数目变少，质量变差，雌激素和孕激素等水平异常；同时熬夜也会导致男性精子质量下降，从而降低生育能力。所以备孕的夫妇双方切记不能熬夜，保证充足的睡眠。

  通常在备孕前都建议夫妇双方至少提前三个月戒烟戒酒，这是因为烟酒对怀孕的影响是非常大的。

  有研究表明，吸烟的女性发生自然流产率比非吸烟者增加2.5%，活产率和临床妊娠率降低50%。烟草中的尼古丁、苯、铅等有毒物质会直接损伤女性的卵巢和脑垂体，从而加速卵泡损耗和卵巢功能衰竭。如果怀孕后继续吸烟，毒素可能通过胎盘危及胚胎，增加胎儿染色体畸变率。男方长期大量吸烟也会导致精子数目下降、活力降低、畸形率升高。因此，建议备孕试管婴儿的夫妇至少提前三个月戒烟。

  喝太多酒，容易导致酒精中毒，引发男性睾丸萎缩，精液质量下降；引发女方内分泌紊乱，妨碍卵巢内卵子的发育和成熟，增加不孕率及胎儿畸形率。