肥胖的多囊卵巢综合征怎么减肥

  众所周知，肥胖会带来很多并发症，如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等等。而女性肥胖还有特殊性，这是由于女性的生理特点决定的。肥胖的女孩易出现性早熟，成年的肥胖女性易引发内分泌及代谢性疾病，如多囊卵巢综合症等。

  北京家圆医院专家指出，女性肥胖与多囊卵巢综合症的发生、发展存在着相互促进的作用，多囊卵巢患者常常会出现闭经、无排卵、多毛、肥胖，以及不孕等症状。对于育龄期的多囊患者来说，最大的危害就是不孕。

  多囊卵巢患者的肥胖通常表现为腹型肥胖，是由于体内胰岛素抵抗和瘦素抵抗造成的，胰岛素抵抗可导致机体脂肪蓄积，瘦素抵抗会使大脑认为自己正处于饥饿状态，导致摄入热量过多。在多囊患者中，大约有50%-70%的人合并肥胖。

  那么对于有多囊卵巢综合征的患者来说，要怎么减肥呢？“管住嘴，迈开腿”是目前最为理想的减肥方式。

  饮食方面，要注重改变饮食结构，均衡营养，摄入充足钙质、维生素，避免高盐、高脂饮食，不要单吃碳水化合物，要合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪。

  运动方面，应选择方便且容易坚持的运动方式，如慢跑、快走、游泳等，每周3-5次，每次半小时以上，由低强度开始循序渐进，规律的持续的进行有氧锻炼，有助于辅助降低雄激素，增加脂肪消耗。

  另外，还建议大家保持一个良好的心态，减肥需要一个时间，不要给自己太大的压力，要以一个乐观的、自信的心态来迎接挑战，只有充满信心才能战胜疾病。

  在体重减轻以后，患者的多囊症状会有所改善，部分患者可恢复排卵和月经，同时也可增加受孕率。对于病情比较严重的患者，可考虑借助试管婴儿助孕来生育自己的宝宝，大多数多囊患者都可以通过这项获得一个较好的妊娠结局。