高龄女性如何科学备孕

  从生理角度来讲，当女性达到35岁，就步入了高龄生育阶段。近年来，高龄女性怀孕已经成为一种趋势，这也让很多人感觉高龄生育很简单，事实上并非如此。高龄生育要面临的困难有很多，比如身体机能下降，卵巢功能衰退，妇科疾病影响等。那么对于高龄女性来说，如何科学的备孕才能早日迎接好孕呢？

  北京家圆医院专家指出，高龄女性备孕前，应首先做好孕前检查。备孕检查是非常关键的，通过检查不但可以排除影响怀孕的因素，还可以让夫妇双方安心备孕。一旦发现影响怀孕的疾病，也可以及时的进行治疗。

  其次是提前补充叶酸，叶酸可以避免神经系统方面的疾病，在备孕前建议夫妇双方应至少提前3个月口服叶酸。

  第三，高龄女性备孕一定要保持一个好的身体条件，这是好孕的基础，夫妻双方日常应注重改善不良的饮食和生活习惯，饮食方面要注重营养均衡，多样化，避免烟酒，不要熬夜，注重身体锻炼，提高自身免疫力，强健体魄，也有助于改善和提高卵子和精子活性，为怀孕做好准备。

  第四，高龄女性备孕还要注重放松心态，不要给自己太大的压力，过度的消耗只会影响怀孕。尤其是当不孕发生时，更要保持一个平稳的心态，不孕治疗是一个长期的过程，大家要有耐心、有信心，与医生积极配合，以期早日好孕。