卵巢怎么保养

  卵巢与女性的美丽、健康和生育息息相关，所以卵巢的保养对于女性来说至关重要。近年来市面上流传着不少卵巢保养方法，去卵巢按摩、精油护理等等，其实卵巢位于盆腔深处，这些方法根本起不到保养作用。北京家圆医院专家指出，想要保养卵巢，大家应从下几点入手：

  1、保持好心情，不要给自己过大的压力

  保持好心情是保养卵巢的一个关键，长时间处于过大压力下的女性更容易衰老，当女性的精神或心理压力过大时，大脑皮层就会受到抑制，从而导致内分泌紊乱，引发月经失调，影响排卵卵，所以女性朋友们一定要学会解压，尽量让自己保持平和的心态。

  2、避免熬夜

  熬夜同样会导致女性内分泌失调，进而引起卵巢功能下降，严重者可导致卵巢早衰，卵巢早衰就意味着更年期的提前，不但影响美貌还可能造成不孕。所以，女性朋友们一定要避免熬夜，尽量做到规律作息，早睡早起。

  3、健康饮食

  日常饮食与卵巢也有很大关系，保持营养均衡、满足身体所需是前提，尽量少吃高油高糖的食物，这些食物容易引发肥胖，而肥胖会影响卵巢功能，肥胖是多囊卵巢综合征的表现之一，这种疾病可导致女性不孕。

  4、适度运动

  适度的运动不但能提高机体免疫力，保持好身材，还促进盆腔血液循环和卵巢废物排出，起到延缓卵巢衰老的作用。缺乏锻炼的女性，相对于每天坚持锻炼的女性，患上卵巢早衰的几率要低很多。