保养卵巢的打开方式

  对于女性来说，卵巢是非常重要的，卵巢保养是每位女性的必修课。因为卵巢不仅具有分泌雌孕激素，协调体内相应器官组织的正常运转的功能，还关系到女性的生育，卵巢也具有产生卵子的功能，健康成熟的卵子与精子结合后就可以孕育一个新的生命。

  卵巢同其他身体脏器一样会随着年龄的增长而衰老，从35岁开始，卵巢功能就走下坡路了，这是自然规律，我们无法阻止，但是在有限的时间内我们可以做好卵巢保养工作以便其发挥应有的作用。那么，卵巢要如何保养呢？北京家圆医院专家介绍以下几点：

  01饮食方面

  日常生活中，女性可以适当的多吃一些富含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物。养成一个良好的饮食习惯，科学合理膳食，保证营养均衡摄入，不但有助于身体健康，也有助于维持女性生殖系统健康。

  02运动方面

  运动不但能够的帮助人体促进新陈代谢和血液循环，也有利于延缓身体内脏器官衰老和机能衰退，所以在日常生活中大家一定要注意每天进行适当的运动，跑步、瑜伽、游泳等都是可以的。尤其是“办公室一族”要多多注意，久坐很容易导致卵巢缺氧，增加患卵巢疾病的几率。

  03心态方面

  女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能，所以保持一个良好的心态，学会调整情绪，对保养卵巢也是有好处的。