影响精子质量的因素有哪些

  近年来，男性不育率逐年上升，究其原因主要是精子质量变差导致的。其实精子质量的好坏除了与疾病因素相关外，与男性的衣食住行以及身心健康等都有着密切的联系，所以一直要求男性朋友们要养成良好的生活和饮食习惯，并保持一个良好的心态。以下这几种行为可降低精子质量，男性朋友们应注意改正。

  1、吸烟

  无论是自己吸烟，还是被动地吸二手烟，都会对精子质量产生不良影响，有数据显示，烟草中的尼古丁、多环芳烃等物质可导致精液的活动力下降、数量减少。长期吸烟的人与不吸烟的人相比，精子数量更低，精子活力更差，畸形率明显增高。

  2、酗酒

  长期饮酒的人可导致慢性酒精中毒，造成睾丸萎缩和软化，生殖功能趋弱，引发染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形。

  因此在备孕之前建议夫妇双方至少要提前三个月或半年时间戒烟戒酒，避免接触二手烟环境。

  3、心态不佳

  现代社会男性面临着很大的生活和工作压力，很容易导致情绪低落或者状态不佳等情况，长期处于压抑、愤怒、悲伤、沮丧等不良状态下，会对身体内分泌产生很大的影响，睾丸生产精子的功能也会因为内分泌失调而发生问题，从而影响精子数目、质量和活动能力，严重者还会导致男性不育症。

  在备孕前与备孕过程中，男性朋友们应当学会学会纾解自己的心情，减轻压力，同时保持融洽和谐的夫妻关系，机体正常了，心态好了，精子质量自然也就好了，生育宝宝也就指日可待了。