男性怎么提高精子质量

  精子质量差是现代男性普遍面临的一个问题，精子质量变差以后，很容易引发男性不育，不但会影响自身心态，还可能影响夫妻关系。精子质量差，除了与疾病因素相关外，与日常生活的许多方面都有联系，想要改善和提高精子质量，男性朋友们可以从下几个方面入手：

  1、治疗相关疾病

  前列腺炎、睾丸炎、精索静脉曲张等疾病都会影响男性的精子质量，一旦发现问题应及时到医院就诊，以免长时间拖延而导致病情加重。大多数男性患者精子质量差的问题经过质量都能改善，都可以顺利的自然生育。对于患上了重度少弱精症的男性，则自然生育的几率渺茫，需借助试管婴儿助孕。

  2、优化日常饮食结构

  在饮食方面，男性朋友们可以适当多吃一些富含优质蛋白、肌氨酸、维生素等有利于精子生长发育的食物。

  3、参加体育锻炼

  男性朋友在备孕期间也需要加强身体锻炼，运动有助于将体重控制在合适的范围内，对精子质量的提高也有益处。

  4、避免高温环境

  精子不喜欢高温环境，因为温度过高会直接伤害到精子，抑制精子的生成，所以处于备孕期的男性朋友一定要少去桑拿房、蒸气浴室、温泉等场所。

  5、避免接触有毒有害的物质

  精子是非常敏感的，有生育要求的男性要避免长期接触如放射线、农药、化肥、洗涤剂、油漆等有毒有害的物质，不但会影响精子数量和活力，还可能造成无精症。