高龄女性如何备孕

  对于生育来说，年龄是个硬指标，年龄越大，孕育越困难，面对的风险越大，所以通常还是建议大家“适龄生育”，不管是自然怀孕，还是进行人工授精或试管婴儿等辅助生殖助孕，都建议在35岁之前进行，尽量避免进入高龄阶段。

  在医学上没有“绝对”一词，所以也不是说超过了35岁就不能怀孕了。对于超过35岁的高龄女性，如有生育需求，首先建议做个生育力评估。

  北京家圆医院试管婴儿专家指出，一个完整的生育力评估包括女方卵巢的状况、输卵管情况、男方的精子状况(包括精子浓度、活动力、畸形率、液化时间)等方面。评估夫妇双方的身体情况是否适合生育，如果生育力评估没有问题了，就可以开始着手备孕。

  女性的卵巢储备对生育力的影响是最大的，目前公认的卵巢评估标准为抽血查AMH(抗苗勒氏管激素)或B超数卵巢内窦卵泡数量，二者结合对卵巢评估更为准确。对于高龄女性来说，时间就是生命，卵巢功能每一天都在发生变化，尤其是卵巢功能衰退比较严重的情况下，应抓紧时间备孕，必要时可借助试管婴儿助孕。

  除了备孕检查之外，也要注意从日常生活入手养好身体，在备孕期间高龄女性一定要注意服用叶酸，以避免神经系统方面所引起的疾病。养成良好的作息习惯，规律生活，不要熬夜，以免影体内内分泌环境的平衡。饮食方面注意营养均衡，多样化。注意适当运动，远离不良环境，以免影响精子和卵子质量。同时还要保持一个良好的心态，尽量保持放松，不要过于着急，调养好身体，调整好心态，为宝宝的孕育打好基础。