夫妻备孕要注意哪些

  结婚以后，大多数夫妻都会尽快把怀孕这件事提上日程，备孕是夫妻双方共同的事情，需要双方共同努力。备孕的夫妻首先要注意吃一些叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，同时改变不良的生活方式，养成好的生活习惯，大多数夫妻正常试孕一年基本都能顺利怀孕。

  北京家圆医院专家指出，备孕的夫妻在饮食上要注重膳食搭配，保证营养均衡，，可以适当多吃蔬果、奶类、豆类，适量吃一些鱼禽蛋瘦肉类，适当食用一些有助于卵子和精子发育的食物。还要注意控制体重，肥胖不利于怀孕，太瘦也会影响卵巢功能，饮食上尽量少盐、少油、少糖，如果有抽烟喝酒的习惯，备孕前三个月应戒掉，同时注意进行适当的身体锻炼，可以强健体魄、增强抵抗力，还能提高卵子和精子质量。

  如果试孕超过了一年以上而没有怀孕，这种情况下就不建议盲目等待了，建议尽早到医院配合医生进行相关检查，看一看有没有影响怀孕的疾病，如果有要及时治疗。夫妻年龄若超过了35岁，则建议正常试孕半年，如果怀不上及早到院检查，因为年龄也是影响怀孕的一个重要因素，年龄越大，卵子和精子质量越差，不孕发生几率也越高。

  怀不上的夫妻，通常都会承受比较大的心理压力，但是越着急越怀不上，在配合医生治疗的同时，也要尽量保持一个好的心态，心情放松了也许很快就能怀上了。